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熱中症に注意しましょう!!




 

熱中症について

熱中症予防のポイント

(1)暑さを避けましょう
      外出時には日傘や帽子を使用し、こまめに休憩を取りましょう。
      暑い日は無理な節電はせず、扇風機やエアコンを上手に利用しましょう。
      また、汗をよく吸い、乾きやすい服を選びましょう。
 
(2)水分をこまめに補給しましょう
    「水分を取りすぎると、汗をかき過ぎたり、体がばててしまったりするのでかえってよくない」というのは
      間違った考え方です。のどが渇いていなくても、こまめな水分補給を心がけましょう。
 
(3)暑さに備えた体づくりをしましょう
    バランスのとれた食事を心がけ、睡眠を十分にとるようにしましょう。
     梅雨の晴れ間や梅雨明け直後など、急に暑くなる日に注意し、
     疲れを感じたら無理せず、早めに休憩をとりましょう。
 

ご高齢の方や子どもは特に注意しましょう!

1 ご高齢の方

     ・ご高齢の方は、暑さやのどの渇きに対する感覚が鈍くなります。

     ・のどが渇かなくても、こまめに水分補給をしましょう。
       また、部屋の温度をこまめに測り、室温をほぼ28℃前後に保つようにしましょう。
 

2 子ども

      ・子どもは、汗腺をはじめとした体温調節能力が十分に発達していません。
        また、晴れた日の屋外では、路面に近いため、熱の影響を受けやすくなります。

      ・顔色や汗のかき方を観察し、こまめな水分補給を心がけましょう。

      ・日頃から暑さになれるとともに、熱のこもらない適切な服装を選びましょう。
 

3 肥満の人、心臓や呼吸器、腎機能などに持病がある方も、注意が必要です

 

熱中症は室内にいても発生します

      室内にいても、気温、湿度が高い状態であれば、屋外で活動中と同様に熱中症を発症します。
      こまめな水分補給と、エアコンなどによる室温調節に努めましょう。 
 

こんな症状があったら熱中症を疑いましょう

1 軽症
           めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗が止まらない
2 中等症
          頭痛、はきけ、からだがだるい(倦怠感)、虚脱感
3 重症
          意識がない、けいれん、高い体温である、呼びかけに対し返事がおかしい、まっすぐに歩けない、走れない
 

熱中症になったときは_熱中症の応急処置(熱中症環境保健2018マニュアルより)



出典:「熱中症環境保健マニュアル2018」(環境省) http://www.wbgt.env.go.jp/heatillness_manual.php  (2019年6月12日に利用)
 

問い合わせ

健康福祉部 健康づくり推進課
 
電話:046-260-5663
FAX:046-260-1156

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