健康遊具:十字懸垂ベンチ

効果・使用方法

手、腕、胸、腹、脚の筋力アップ

ベンチの中央に座り、足を前に投げ出します。取っ手を両手でしっかり握りながら、腕で身体全体を持ち上げます。

回数は自分のペースで無理のない範囲で行いましょう。
なれたら膝をピンと伸ばして行います。

設置公園場所
名称	住所
大和ゆとりの森(外部リンク)	大和市福田4112

(注意)上記の公園名のリンク先は、かながわ福祉サービス振興会が運営しているホームページです。

健康福祉部健康づくり推進課地域保健活動係
〒242-8601 大和市鶴間1-31-7 （保健福祉センター別館3階案内図）
電話：046-260-5663

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