健康遊具:あしこしベンチ
効果・使用方法
効果
下肢や腰回りを中心とした筋力・柔軟性の向上
使用方法
【座って腹筋・背筋】 肘を伸ばして両手を前に出し、身体を前に倒します。
次に身体を後ろに引いて、背中を丸くします。
ポイント
腹筋・背筋を意識しましょう。
【お尻と腰伸ばし】
浅く腰かけます。片足をもう片方のももの上に乗せ、足を組みます。
前屈をし、お尻と腰を伸ばします。
あしこしベンチ使用方法動画
あしこしベンチ設置公園
| 名称 | 住所 |
|---|---|
| 代官山公園(外部リンク) | 大和市下鶴間1780-6 |
| 大上公園（おおがさこうえん）(外部リンク) | 大和市下鶴間2170付近（山谷自治会館隣） |
| 山王原子供広場(外部リンク) | 大和市下鶴間2995付近 |
| つきみ野4号公園(外部リンク) | 大和市つきみ野3-16 |
| つきみ野3号公園(外部リンク) | 大和市つきみ野7-14 |
| 中央林間五丁目公園（新生どんぐり公園）(外部リンク) | 大和市中央林間5-13 |
| 南林間中央公園(外部リンク) | 大和市南林間2-19 |
| 西鶴間2号公園(外部リンク) | 大和市西鶴間2-26 |
| 鶴間1号公園(外部リンク) | 大和市鶴間1-25（若葉保育園隣） |
| 深見台1号公園(外部リンク) | 大和市深見台4-1 |
| 中央4号公園(外部リンク) | 大和市中央3-8 |
| 子安ちびっこ広場(外部リンク) | 大和市上草柳9-3 |
| 下草柳2号ちびっこ広場(外部リンク) | 大和市下草柳1184付近 |
| 草柳4号公園(外部リンク) | 大和市草柳2-12 |
| 富士見橋公園(外部リンク) | 大和市福田2-33 |
| 八幡山公園(外部リンク) | 大和市福田6-2 |
| たんぽぽ公園(外部リンク) | 大和市福田1587付近 |
| 水辺の憩いの広場(外部リンク) | 大和市福田999付近 |
| 渋谷2号公園(外部リンク) | 大和市福田1828付近 |
| 新道1号公園(外部リンク) | 大和市上和田432付近 |
| 札の辻2号公園(外部リンク) | 大和市渋谷2-19 |
| いちょう団地1号公園(外部リンク) |
大和市下和田262 （いちょう団地62号棟付近） |
(注意)上記の公園名のリンク先は、かながわ福祉サービス振興会が運営しているホームページです。
更新日：2022年06月17日