健康遊具:ステップ
効果・使用方法
効果
![鉄棒に階段が2段付いたような形をしている健康遊具ステップの写真](http://www.city.yamato.lg.jp/material/images/group/36/6883_01.jpg)
下肢筋力・心肺機能の向上、むくみの予防改善
使用方法
![女性が健康遊具ステップのバーにつかまり、左足を低い方の台に、右足を高い方の台にのせている写真](http://www.city.yamato.lg.jp/material/images/group/36/6883_02.jpg)
バーにつかまって、低い方の台に乗ります。
リズミカルに昇り降りを繰り返しましょう。
ややきつい程度の負荷を目標に、回数やスピードを設定し、段階的に体力をつけていきましょう。
ステップ使用方法動画
ステップ設置公園
名称 | 住所 |
---|---|
渋谷1号公園(外部リンク) | 大和市渋谷5‐11 |
(注意)上記の公園名のリンク先は、かながわ福祉サービス振興会が運営しているホームページです。
下肢筋力・心肺機能の向上、むくみの予防改善
バーにつかまって、低い方の台に乗ります。
リズミカルに昇り降りを繰り返しましょう。
ややきつい程度の負荷を目標に、回数やスピードを設定し、段階的に体力をつけていきましょう。
名称 | 住所 |
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渋谷1号公園(外部リンク) | 大和市渋谷5‐11 |
(注意)上記の公園名のリンク先は、かながわ福祉サービス振興会が運営しているホームページです。
更新日:2022年02月01日