健康遊具:腹筋ベンチ
効果・使用方法
効果
腹筋の筋力アップ
使用方法
ベンチの上に仰向けに寝転び、真ん中のバーに膝の裏を置きます。端のバーにつま先をかけ、上体をゆっくり起こして腹筋運動を行います。
肩甲骨が上がる程度で充分です。
腰痛がある方は腰が反らないように気をつけて行いましょう。
腹筋ベンチ使用方法動画
腹筋ベンチ設置公園
| 名称 | 住所 |
|---|---|
| 引地台公園（外部リンク） | 大和市柳橋4‐5000 |
| 渋谷4号公園(外部リンク) | 大和市渋谷8‐8 |
(注意)各公園のリンク先はかながわ福祉サービス振興会のページ（外部ページ）になります。
更新日：2022年06月17日