健康遊具:あしこしベンチ

更新日:2022年06月17日

効果・使用方法

効果

外側が白いパイプのベンチの真ん中に2つオレンジ色の持ち手が付いているあしこしベンチの写真

下肢や腰回りを中心とした筋力・柔軟性の向上

使用方法

女性があしこしベンチに座り肘を前に伸ばしている写真

【座って腹筋・背筋】 肘を伸ばして両手を前に出し、身体を前に倒します。
 次に身体を後ろに引いて、背中を丸くします。


 ポイント

腹筋・背筋を意識しましょう。

女性があしこしベンチに浅く座り、左足を右足のももの上に乗せ、足を組んでいる写真

【お尻と腰伸ばし】
 浅く腰かけます。片足をもう片方のももの上に乗せ、足を組みます。
 前屈をし、お尻と腰を伸ばします。

あしこしベンチ使用方法動画

あしこしベンチ設置公園

あしこしベンチ設置公園一覧
名称 住所
代官山公園(外部リンク) 大和市下鶴間1780-6
大上公園(おおがさこうえん)(外部リンク) 大和市下鶴間2170付近(山谷自治会館隣)
山王原子供広場(外部リンク) 大和市下鶴間2995付近
つきみ野4号公園(外部リンク) 大和市つきみ野3-16
つきみ野3号公園(外部リンク) 大和市つきみ野7-14
中央林間五丁目公園(新生どんぐり公園)(外部リンク) 大和市中央林間5-13
南林間中央公園(外部リンク) 大和市南林間2-19
西鶴間2号公園(外部リンク) 大和市西鶴間2-26
鶴間1号公園(外部リンク) 大和市鶴間1-25(若葉保育園隣)
深見台1号公園(外部リンク) 大和市深見台4-1
中央4号公園(外部リンク) 大和市中央3-8
子安ちびっこ広場(外部リンク) 大和市上草柳9-3
下草柳2号ちびっこ広場(外部リンク) 大和市下草柳1184付近
草柳4号公園(外部リンク) 大和市草柳2-12
富士見橋公園(外部リンク) 大和市福田2-33
八幡山公園(外部リンク) 大和市福田6-2
たんぽぽ公園(外部リンク) 大和市福田1587付近
水辺の憩いの広場(外部リンク) 大和市福田999付近
渋谷2号公園(外部リンク) 大和市福田1828付近
新道1号公園(外部リンク) 大和市上和田432付近
札の辻2号公園(外部リンク) 大和市渋谷2-19
いちょう団地1号公園(外部リンク)

大和市下和田262

(いちょう団地62号棟付近)

 (注意)上記の公園名のリンク先は、かながわ福祉サービス振興会が運営しているホームページです。

関連リンク

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健康福祉部 健康づくり推進課 地域保健活動係
〒242-8601 大和市鶴間1-31-7 (保健福祉センター4階 案内図
電話:046-260-5663

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