歩く健康づくりについて

「歩くこと」は、特別な設備も必要なく、年齢や性別を問わず、手軽に始めやすい運動です。

健康づくりのために、無理のない範囲で歩くことを始めませんか。

日常生活の中には歩くことができる機会がたくさんあります。ちょっとした時に歩くことを心掛けてみましょう。

• エスカレーターやエレベーターでなく階段を使う
• 普段自転車で行っているところに歩いて行ってみる
• 車ではなく徒歩と電車で職場に行く
• 降りる予定の一つ手前の駅やバス停で降り、歩いて帰る

市内各駅間の距離,所要時間は下記ファイルをご覧ください。

健康普及員が作成した「大和市ウォーキングマップ」では、市内のウォーキングコースを紹介しています。

「かながわの探鳥地50選」で1位になった「中央林間自然の森」や桜をはじめとした四季の花を楽しめる「自然の森・さくらの散歩道コース」、常泉寺や神明神社を訪れ、健康遊具も楽しめる「大和ゆとりの森コース」などがあります。同マップは市役所などで配布しているほか、下記ページからダウンロードもできます。

ウォーキングマップについて詳しくは下記リンクをご覧ください。

同マップを活用して、自然や史跡を楽しみながら市内を歩いてみませんか。

1. 「歩数記録シート」を手に入れる
   健康ポイント応募ボックス設置場所又は、本ページより取得。
   「歩数記録シート」印刷用は下記ファイルをご覧ください。
2. 30日間の歩数を自身で毎日シートに記入
   自身の歩数計を使用、スマートフォンアプリケーションでも可。
3. 今の自分の1日の歩数を知ることで、健康づくりのきっかけにお役立てください

• (注意)20歳以上の大和市民の方は、30日間記録をした「歩数記録シート」をヤマトン健康ポイントカードにホッチキスで留めて応募することで、ヤマトン健康ポイント5ポイントを獲得できます。
• (注意)ポイントにできるのは、抽選毎に1回までです。

大和市は歩く健康づくりに関する施策を総合的、継続的に推進するために、大和市歩く健康づくり推進条例を制定しました。
条例では市の責務や市民、団体等の役割とそれぞれが連携を図り、協力することが明記されています。

「大和市歩く健康づくり推進条例」本文は下記ファイルをご覧ください。